Achtsam sein & sich freuen!

Naturgenuss durch achtsames Sein! Wir nehmen wahr, was im innen und außen ist und freuen uns daran! Liebe zu sich selbst und zur Natur!

Achtsam sein, wachsam sein, sich bewegen, sich entspannen, sich freuen – Wahrnehmung im Innen und Außen!

In wechselnden Abschnitten zwischen Bewegungs- und Entspannungsphasen liegt der Fokus bei diesem Angebot auf Achtsamkeit und Wahrnehmung. Dabei kann Freude an den sich ereignenden Dingen in der Natur (das fließende Wasser, Geräusche von Vögeln und Insekten, das Spüren von Windhauchen usw.) auftauchen und wir lassen uns hierbei Sein. Entspannung ist ein Thema und wir werden uns u.a. zu diesem Zweck auf Fantasiereisen begeben.

Wir gehen mit der Natur in Kontakt und legen oder setzen uns hin. Es wird eingeladen, die Strecke oder Streckenabschnitte barfuß zu gehen. Schuhe sollten jedoch für alle Fälle mitgenommen werden. Während des Gehens gibt es Abschnitte, die jeder für sich in Ruhe und größerem Abstand zu den anderen Personen der Gruppe geht, steht oder liegt und es gibt Teilstrecken, wo sich die Gruppe wieder vereint.

Das Tempo wird größtenteils langsam sein bzw. kann es großteils selbst gewählt werden. Zusätzlich kann es Abschnitte geben, die aufgrund des Förderns einer vielschichtigen Wahrnehmung körperlich eine gewisse Anstrengung erfordern (z.B. ein Stück bergauf gehen). An diesem Tag gibt es Phasen, wo kaum oder nur wenig miteinander geredet wird und das Spüren und Empfinden im Mittelpunkt steht. Und es gibt Gesprächsrunden, wo nach eigener Wahl und eigenem Bedarf Erfahrungen ausgetauscht werden können. Es ist also kein Schweigeseminar. All diese Angebote werden angeleitet.

Die Veranstaltung soll in der Natur stattfinden. Jedoch ist vorgesehen, sollten während des Tages unpassende Wetterbedingungen auftreten, die Durchführung in einen Seminarraum zu verlegen, um ein Abbrechen zu verhindern. Im Falle des generellen Herrschens von Schlechtwetter im Zielgebiet in Großschönau, wird die Veranstaltung auf Sonntag, 13. Juli 2025 verschoben.

Dieses Seminar ist für dich geeignet, wenn du…

• dir eine Auszeit gönnen willst

• Natur liebst

• du dich in Achtsamkeit zum Teil leicht aus der Komfortzone wagen möchtest (nach eigener Wahl, du darfst auch in der Komfortzone bleiben)

Ausrüstungsliste:

• Trekking- oder Wanderschuhe oder leichtes Schuhwerk, in dem du dich wohlfühlst (oder barfuß)

• Kleidung, der Witterung entsprechend

• Matte, Decke oder Sitzkissen zum Hinlegen bzw. Daraufsetzen während der Zeit im Wald. Ggf. Jacke oder zusätzliche Decke mitnehmen, sollte es während der Ruhephasen in Schattenbereichen zu kühl werden.

• Sonnenschutz (Kopfbedeckung…) nach Bedarf! Wir halten uns eher in schattigen Bereichen auf, kommen aber auch in die Sonne.

• Eine Einkehr ist erst nach der Rückkehr nach Großschönau möglich, daher für die Wanderung Jause und Getränk (Empfehlung: mind. 1 Liter bzw. nach Bedarf) mitnehmen!

Länge:

3 - max. 8 km

Höhenmeter:

ca. 100

ERSATZTERMIN, falls am 18. Mai wetterbedingt abgesagt werden müsste: Sonntag, 13. Juli 2025